por ACA

De nada adianta dizer “vai dar certo” é importante fazer ATÉ DAR CERTO!

A vida é feita de altos e baixos, e por esse motivo: É VIDA! Trazendo como exemplo, quando o paciente está sendo monitorado por seus batimentos cardíacos, os riscos de altos e baixos mostrados na tela do monitor, mostra que há vida!

E, como enfrentar os altos e baixos durante a vida? E, principalmente como manter-se forte e fazer dar certo?

Aqui entra a, RESILIÊNCIA.

Resiliência é um termo originário da física, é relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.

Trazendo para o contexto do desenvolvimento humano, RESILIÊNCIA é a capacidade do indivíduo lidar com questões desafiadoras, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas, como: estresse, algum tipo de evento traumático ou rupturas bruscas em sua vida, sem entrar em surto emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar suas adversidades.

No dia a dia convivemos com alguns indivíduos que parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade e flexibilidade, a estas pessoas podemos atribuir uma característica extremamente importante, que os neurocientistas chamam de resiliência, estudos mostram que pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-as mais dispostas a assumir riscos.

Como desenvolver a resiliência

Cada pessoa possui sua forma de ver e lidar com questões desafiadoras, tem sua própria maneira de controlar o estresse, de enfrentar dores e desenvolver diferentes estratégias, que podem levá-la a uma sensação de estagnação ou de força; as que conseguem enfrentar, podemos atribuir que ela possui a característica da resiliência.

Um fator positivo é saber que é possível para qualquer indivíduo desenvolver essa poderosa habilidade, a resiliência.

Veja algumas ações que irão lhe auxiliar no desenvolvimento da resiliência:

  1. Seja flexível – perceba que mudança faz parte da vida;
  2. Seja realista em seus planos – é normal mudar a rota quando necessário;
  3. Cultive relacionamentos saudáveis, preserve o diálogo com as pessoas;
  4. Coloque em prática as lições já aprendidas – Resgate memórias e estratégias que já fizeram parte da sua vida em momentos complexos do seu passado e exigiram sua resiliência;
  5. Mantenha hábitos saudáveis – busque novas maneiras de controlar o estresse e gerenciar os seus impulsos;
  6. Seja decisivo – a indecisão suga sua energia e traz consequências em várias áreas da sua vida, acarretando em situações inacabadas;
  7. Seja Otimista – Mantenha uma atitude positiva.

Além de praticar as dicas acima, busque fazer coisas que agreguem significado à sua vida. Inclua em suas atividades diárias coisas prazerosas, coloque ênfase nisso e pratique, assuma esse compromisso com você! Pode ser passar tempo com a família, se dedicar projeto voluntário, ensinar o que sabe a outras pessoas ou qualquer outra atividade que faça você se sentir bem, e consequentemente, mais resiliente.

Tenha orgulho de VOCÊ! Se orgulhe das suas habilidades e de tudo que já fez e conquistou até aqui. Acreditar em si mesmo é de extrema importância, não somente para aumentar a confiança e autoestima, como para manter a força e o foco para alcançar o sucesso.

Se você acreditar em si mesmo, ninguém será capaz de impedir você de alcançar seus objetivos.

A vida são esses altos e baixos mesmo. Quando ela for contínua, talvez algo em você tenha morrido.”

Aventure-se, sorria, ame, chore, grite, o importante é não ter medo de viver intensamente, pois esse é o objetivo.

A vida parece mesmo uma montanha-russa e são os altos e baixos que dão a adrenalina e o gostoso frio na barriga. Sem isso, não é vida!

Tikinha Albuquerque
Master Coach
Trainer PNL

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Fazer dar certo ou fazer até dar certo? – Por Tikinha Albuquerque