por ACA

Existem vários conceitos e definições, eu particularmente, trago esse:

É a capacidade que possuímos de gerenciar e controlar nossas próprias emoções.”

Qual a importância da IE na vida profissional?

Existem 5 pilares na IE:

  1. Autoconsciência / autoconhecimento;
  2. Autorregulação / pensar antes de agir ou falar;
  3. Empatia: capacidade de se colocar no lugar do outro;
  4. Habilidades Sociais: habilidades de se relacionar, comunicar e construir laços com o outro;
  5. Motivação: construção interna que nos leva a ação e decisão.

Sinais que evidenciam falta de Inteligência Emocional:

  1. Incapacidade de controlar as próprias emoções;
  2. Guardar ressentimentos;
  3. Ter medo ou vergonha de expressar suas emoções;
  4. Culpar os outros pelos seus sentimentos e resultados;
  5. Não respeitar opiniões diferentes.

Compartilho agora 4 dicas para desenvolver a sua Inteligência Emocional:

  1. Seja assertivo na comunicação: Desenvolva o dom da comunicação, encontrando, com naturalidade, as palavras certas para nos momentos oportunos. Quando for questionado ou ouvir algo que não lhe agrade, busque entender o motivo pelo qual o outro está tomando tal postura, muitas vezes, perdemos a razão pela maneira COMO falamos.
  • Seja empático: Empatia é a nossa capacidade de se colocar no lugar do outro. Sabe aquele ditado popular: “não faça com os outros, aquilo que não gostaria que fizessem com você”? É bastante válido para exemplificar a empatia. O melhor caminho para praticar a empatia é: ESCUTAR. Pessoas empáticas são boas ouvintes, realmente prestam atenção no que o outro diz, na expectativa de compreender as suas necessidades. Na maioria dos casos de atritos, o que de fato acontece é que ouvimos o outro e não escutamos. Enquanto, estamos ouvindo estamos deletando as palavras ouvidas e construindo a devolutiva, ao invés de nos preocupamos com o assunto central que o outro expondo, gerando assim, distorções e ruído no diálogo.
  • Desenvolva a autoconsciência: O que de fato você só você pode fazer por você? Em qual área da sua vida é importante que você mude algum conceito? O que talvez, tenha sido muito positivo no seu passado e que hoje é o seu maior empecilho?
  • Mantenha-se motivado: A motivação é o passo número 1 para a conquista dos nossos objetivos, pois é ela a base sólida para enfrentarmos os desafios que surgem durante a nossa caminhada.

Apesar dos grandes desafios do momento é importante cuidar da sua saúde emocional para conseguir lidar saudavelmente com as adversidades do dia a dia.

Ficou mais claro para você que nossas EMOÇÕES guiam TODAS as nossas decisões?

Tikinha Albuquerque – @tikinhacoach

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O que é a Inteligência Emocional? – Por Tikinha Albuquerque